FitnessLand

Siłownia, Klub Fitness Warszawa Bielany, Zajęcia Grupowe

Jesteśmy obiektem sportowym istniejącym od 2002 roku. Zajmujemy się propagowaniem kultury fizycznej w różnych jej formach począwszy od zajęć siłowych poprzez zajęcia na maszynach cardio (bieżnie, rowery, elipsy, stepery i inne), kończąc na zajęciach aerobowych w różnych formach. Na powierzchni 500 m2 dysponujemy trzema salami do prowadzenia zajęć, kącikiem do street workoutu na tarasie, gabinetem do masażu oraz bardzo przestronnymi szatniami. Gwarantujemy bardzo fachową obsługę, która poza prowadzeniem zajęć udziela indywidualnych konsultacji w zależności od Państwa potrzeb. Proponujemy przyjazne ceny. Nie czynimy z Państwa "niewolników" klubu i umożliwiamy dowolny wybór zajęć nie podając ani dnia i godziny (forma OPEN). Dla zmotoryzowanych jest do dyspozycji duży parking. Zapraszamy wszystkich Państwa chcących poprawić swój stan fizyczny i duchowy.

Obserwuj nasze profile

Grafik zajęć grupowych

Grafik 5.1222@4x

Zajęcia fitness - grupowe

BNP

BNP czyli Brzuch Nogi Pośladki - ujędrniamy, modelujemy, wysmuklamy i wzmacniamy. W trakcie zajęć instruktor skupia się przede wszyskim na modelowaniu dolnych partii ciała.

Cardio

Najbardziej uniwersalne ze wszystkich zajęć. Mają na celu wzmocnienie, stabilizację i uelastycznienie mięśni. Mogą one być prowadzone z wykorzystaniem wszelkich akcesoriów fitness. Rozpoczynają się rozgrzewką i kończą tzw. cool downem, czyli oddechem i rozciągnięciem wcześniej pracujących mięśni. Zajęcia polecane dla wszystkich.

Pilates

Naszymi głównymi celami są: wzmocnienie, praca nad balansem, koncentracją. Ćwiczenia odbywają się przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce. Ruchy są wolne, precyzyjne. Angażują nie tylko duże mięśnie, ale i te najmniejsze, położone głęboko – wzmacniają je, rozciągają, naprężają, rozluźniają. Z każdym ruchem ciała skoordynowany jest oddech.

Sztangi

Zajęcia polegaja na wykonywaniu całego treningu z użyciem sztangi. Każdą partie ciała ćwiczymy przez jeden utwór muzyczny. Zajęcia te pozwolą wzmocnić mięśnie, wysmuklić, wyrzeźbić ciało oraz pozbyć sie nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej.

Stretching

Rozciągamy, rozluźniamy, wyciągamy całe ciało. Podczas zajeć pracujemy również nad wzmocnieniem mięśni głębokich naszego ciała oraz świadomością źródła ruchu. Zajęcia polecane osobom w każdym wieku - aktywnym i tym mniej aktywnym, oraz osobom regularnie korzystającym z dóbr siłowni - rozciąganie jest ważne!

Trampoliny

Jest to niesamowita zabawa i doskonały trening w jednym. Ćwiczenia wykonywane w rytm muzyki są naprawdę solidnym treningiem cardio. Podkręcamy tętno, pracujemy nad wytrzymałością organizmu, wzmacniamy mięśnie brzucha, nóg, pośladków oraz rąk. Poprzez miękką nawierzchnię trampolina zapewnia amortyzacje i nie obciąża stawów. Trening na trampolinie poprawia koordynację ruchową oraz równowagę. UWAGA! Nie polecamy przy takich schorzeniach jak: dyskopatia, nadciśnienie tętnicze, astma, różnego rodzaju chorób stawów skokowych, kontuzji kolan oraz ciąży.

Zgrabne pośladki

Zajęcia mające na celu poprawę wyglądu oraz wzmocnienie dolnych partii ciała - gwarantujemy również wysmuklenie mięśni pośladków oraz mięśni brzucha. Zajęcia zaczynają się 10-minutową rozgrzewką, a ostatnie 5 minut treningu poświęcone jest na oddech i krótki stretching. Zajęcia odpowiednie dla wszystkich, ponieważ instruktor w trakcie prowadzenia treningu proponuje różne poziomy zaawansowania konkretnych ćwiczeń: podstawowy, średni, zaawansowany.

Cardio-brzuch

Uniwersalny trening w połączeniu ze skupieniem się na mięśniach brzucha, co świetnie sprawdza się przy budowaniu kondycji, wspomaga wzmocnienie tych części ciała oraz pomaga przy procesie odchudzania. Tutaj również korzystamy z różnych akcesoriów fitnessowych (hantle, stepy, obciążniki) i walczymy o lepsze samopoczucie!

Instruktorzy FitnessLand

Sebastian Kraśniewski

Cześć, nazywam się Sebastian Kraśniewski. Sportem zajmuje się niemal od dziecka, jest on dla mnie sposobem na życie. Od ponad 11 lat jestem trenerem personalnym.

Specjalizuje się zwłaszcza w treningu funkcjonalnym, nakierowanym na mięśnie szkieletowe (głębokie), który to ma za zadanie sprawić, aby każdy mój podopieczny był przede wszystkim osobą sprawną fizycznie.

Dodatkowo nie obce są mi tajniki kulturystyki, ponieważ jestem licencjonowanym instruktorem.Sporo elementów, których używam w treningach czerpie ze sportów walki, z którymi również mam doświadczenie.

Ponadto prowadzę ćwiczenia z kettlebellami oraz TRX, trening plyometryczny, bardzo dobrą znajomość zasad zdrowego odżywiania. Wszystkich zainteresowanych zapraszam do współpracy.

BEATA JAKUBOWSKA

beatajakubowska

Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness - nowoczesne formy gimnastyki od 2010 r. Beata Jakubowska jako trener ceni bliski kontakt z ludźmi oraz dba o rozwój zarówno swój - trenerski, jak i swoich podopiecznych. Na zajęciach kładzie nacisk na prawidłowe wykonywanie ćwiczeń - technika to podstawa!  Ulubione formy zajęć to wzmacnianie, sztanga, trampoliny.

Uczestniczka wielu szkoleń i warsztatów - ma na swoim koncie szkolenia ukończone w Aero - Styl Fitness School, PROACTIVE oraz Polskiej Akademii Sportu.

Jej zajęcia to nie tylko trening, ale również świetna zabawa.

ewa

EWA SZCZEPAŃSKA

Absolwentka Warszawskiej Szkoły Baletowej. Ewa Szczepańska to instruktorka fitness z 16-letnim doświadczeniem. Ulubione formy to Pilates i taniec.

Cennik

Jedno wejście upoważnia do nielimitowanego czasu spędzonego na zajęciach i siłowni. Karnety OPEN upoważniają do nielimitowanej ilości wejść w wybranym okresie. Nasze karnety można nabyć w dowolnym dniu miesiąca, gdyż czas ich obowiązywania liczony jest od dnia, w którym karnet rozpoczyna swoją ważność.

  • Wejście jednorazowe - 25 zł
  • 4 wejścia w miesiącu - 85 zł
  • 8 wejść w miesiącu - 115 zł
  • 12+1 wejść w miesiącu - 135 zł
  • 10 wejść w ciągu roku - 155 zł
  • Karnet Open Siłownia - 125 zł
  • Karnet Open Siłownia dla Uczniów, Studentów - 115 zł
  • Karnet Open - 143 zł
  • Karnet Kwartalny Siłownia - 297 zł
  • Karnet Kwartalny Open - 348 zł

Kontakt

FitnessLand - Siłownia, Klub Fitness Warszawa Bielany, Zajęcia Grupowe

Aleja Władysława Reymonta 12

01-842 Warszawa

tel.: (+48) 22 663 78 02

e-mail: fitnessland.warszawa@gmail.com

plansza_pfr

Akceptujemy karty

Jak dojechać komunikacją miejską?

DOJAZD TRAMWAJAMI: 6, 28, 33, 40, 76 / DOJAZD AUTOBUSAMI: 112, 114, 184.

Godziny otwarcia klubu: Pon.-Pt.: 07:30-22:00 i soboty 9:00-15:00.